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简单食谱简单做好吃又营养

  韭菜有“洗肠草”的称号,是因为韭菜含有较多的膳食纤维,对预防便秘有很好的功效。韭菜煎饼,这次做的韭菜饼,超简单的家常早餐,爱吃饼的亲们,快点学起来吧!简单几步做出好吃的饼。

  做法:备好食材,韭菜摘洗干净,切碎,放在大一点的容器里,放盐,五香粉,胡椒粉拌匀,加入面粉和面,因韭菜会出水份,可把面和的硬一些,盖上保鲜膜醒10分钟,揉成长条,分割成小份,擀成面饼,薄厚都可以的,用小刷子在锅里刷上一层油,放入擀好的生坯,中小火烙饼,及时的翻面,将饼烘至到饼面上了花色即可。

简单食谱简单做好吃又营养

  夏季天气炎热,做起饭来又麻烦,煮一锅饺子更省事,大人小孩都爱吃,唯一不同的,大概就要属饺子馅了,夏季我家只用它调馅,它就是茴香,是香料也是食材,有丰富的蛋白质和膳食纤维,有独特的香味,用来做包子或调馅是不错的选择,还能清肠去火,最适合积食的孩子。

  做法:肉馅放耗油,盐,少量生抽,顺着一个方向,搅拌上劲,放入洗净切碎的茴香苗,搅拌均匀,面粉加水,和成面团,擀成剂子,包成饺子,锅中加水烧开,下入饺子,出锅开吃。

  食材:燕麦片1/2量杯、牛奶1量杯、盐(一点点)1/16茶匙、桂皮粉1/8茶匙、早餐粟米片2汤匙、树莓6颗、蓝莓15颗、酸奶1汤匙、香蕉半根、白砂糖1/4茶匙

  做法:将麦片,盐,糖,牛奶,桂皮粉全部混合在一起,放入微波炉,3分半钟就可以拿出来了,把做好的麦片粥盛入玻璃杯中,在麦片粥上面加一层早餐粟米片。没有的话,用自己喜欢的饼干捏碎一下也是很好的!粟米片上放一层香蕉,再加一层树莓,再加一层希腊酸奶,或者任何你喜欢的酸奶,加上蓝莓,加一颗树莓做装饰。完成了。

  做法:将材料用开水冲饮即可,如果觉得不够饱,可以前一天晚上煮好一根鲜玉米,第二天早上微波一下,配玉米羹。

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